Wat is Ikigai? Een gids voor een betekenisvol en vervuld leven
Wat is Ikigai?
Ikigai is een Japans concept dat vrij vertaald kan worden als ‘reden van bestaan’ of ‘datgene waarvoor je ’s ochtends je bed uitkomt’. Het combineert passie, missie, beroep en roeping in een harmonieus geheel. Volgens de Japanse filosofie leidt het vinden van je Ikigai tot een gelukkiger, gezonder en langer leven.
De oorsprong van Ikigai
Het concept Ikigai vindt zijn oorsprong in Okinawa, een Japanse eilandengroep die bekendstaat om het grote aantal honderdjarigen. De inwoners van Okinawa hebben een levenswijze waarin betekenis, sociale verbondenheid en dagelijkse voldoening centraal staan. Zij geloven dat iedereen een unieke Ikigai heeft en dat het ontdekken hiervan leidt tot een diep gevoel van welzijn en voldoening.
Het Ikigai-diagram: vier essentiële elementen
Het vinden van je Ikigai wordt vaak gevisualiseerd in een diagram met vier overlappende cirkels:
- Waar je van houdt (je passie en missie
- Waar je goed in bent (je passie en beroep)
- Waar de wereld behoefte aan heeft (je missie en roeping)
- Waar je voor betaald kunt worden (je beroep en roeping)
Je Ikigai ligt in het midden, waar deze vier elementen samenkomen.
Hoe ontdek je jouw Ikigai?
Het vinden van je Ikigai is een proces van zelfreflectie en experimenteren. Enkele vragen die je jezelf kunt stellen om dichter bij je Ikigai te komen:
- Wat maakt mij echt gelukkig?
- Waar ben ik goed in?
- Hoe kan ik met mijn talenten en passies anderen helpen?
- Hoe kan ik mijn vaardigheden inzetten om in mijn levensonderhoud te voorzien?
Door deze vragen te beantwoorden en te experimenteren met verschillende activiteiten, kom je stap voor stap dichter bij je Ikigai.
Hoe pas je Ikigai toe in je dagelijks leven?
- Kleine stappen zetten: Je hoeft niet direct je hele leven om te gooien. Begin met kleine aanpassingen die je dichter bij je passie brengen.
- Meer doen van wat je gelukkig maakt: Plan dagelijks of wekelijks tijd in voor activiteiten die je voldoening geven.
- Leven met intentie: Probeer bewuster te leven en je keuzes af te stemmen op je Ikigai.
- Omkeren van negativiteit: Focus op wat je energie geeft en minder op wat je uitput.
- Dankbaarheid oefenen: Erken de waarde van kleine, betekenisvolle momenten in je leven.
Ikigai op de werkvloer
Ook op de werkvloer kun je Ikigai toepassen:
- Zoek taken die aansluiten bij je passies en talenten.
- Probeer werk te vinden dat een positieve impact heeft op anderen.
- Ontwikkel jezelf en blijf leren om voldoening te halen uit je werk.
- Creëer een werkomgeving waarin je plezier en betekenis ervaart.
Groei en zelfontdekking met Ikigai
Ikigai is geen einddoel, maar een voortdurend proces van groei en zelfontdekking. Door te leven volgens je Ikigai, ervaar je meer voldoening, geluk en betekenis in je dagelijks leven. Neem de tijd om je Ikigai te ontdekken en geniet van de reis naar een vervuld en harmonieus bestaan.
