Wat zijn meridiaankogels en hoe werken meridiaankogels?

Je hebt ze vast al wel eens gezien, 2 glimmende of versierde kogels in een vaak mooi Chinees afgewerkt doosje. Maar wat zijn meridiaankogels nou precies, hoe werken meridiaankogels en waar komen ze vandaan? Meridiaankogels, ook wel bekend als Baoding kogels of gezondheidskogels, zijn kleine, ronde ballen die worden gebruikt voor ontspanning en gezondheid. Ze vinden hun oorsprong in China en worden al eeuwenlang gebruikt als hulpmiddel voor meditatie, stressverlichting en het stimuleren van de energiebanen in het lichaam.

De oorsprong van meridiaankogels

De meridiaankogels komen oorspronkelijk uit Baoding, een stad in de Chinese provincie Hebei. Vandaar dat ze ook vaak ‘Baoding balls’ worden genoemd. Deze kogels werden voor het eerst gebruikt tijdens de Ming-dynastie (1368-1644) en dienden als een methode om de gezondheid te bevorderen en de spieren en gewrichten in de handen te versterken. In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) wordt aangenomen dat het draaien van de kogels in de handpalm helpt om de meridianen – de energiebanen in het lichaam – te stimuleren, wat bijdraagt aan een betere energiestroom en algehele gezondheid.

Waarom worden ze gezondheidskogels genoemd?

De naam ‘gezondheidskogels’ is te danken aan de heilzame werking die ze zouden hebben op lichaam en geest. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde kunnen meridiaankogels helpen bij het verlichten van stress, het verbeteren van de bloedcirculatie en het stimuleren van acupunctuurpunten in de handpalmen. Hierdoor kunnen ze bijdragen aan ontspanning, het verminderen van spierspanning en zelfs het verbeteren van de concentratie.

Hoe werken meridiaankogels; de werking van meridiaankogels op het lichaam

Het gebruik van meridiaankogels heeft diverse gezondheidsvoordelen:

• Ontspanning en stressverlichting: Het rustige, ritmische draaien van de kogels in de hand helpt om stress en angst te verminderen.
• Stimulatie van de meridianen: De handen bevatten verschillende drukpunten die verbonden zijn met organen en energiebanen in het lichaam. Het bewegen van de kogels stimuleert deze punten.
• Verbetering van de bloedsomloop: Het masseren van de handpalmen door middel van de kogels helpt om de doorbloeding te bevorderen.
• Versterking van spieren en gewrichten: Regelmatig gebruik kan bijdragen aan sterkere handen en vingers, wat vooral nuttig is voor mensen met artritis of andere gewrichtsproblemen.
• Bevordering van meditatie en mindfulness: De repetitieve beweging werkt kalmerend en helpt om de geest te focussen, wat meditatie kan ondersteunen.

Verschillende soorten en maten meridiaankogels

Meridiaankogels zijn verkrijgbaar in diverse materialen, maten en designs:

Materialen: Traditioneel worden de kogels gemaakt van metaal en bevatten ze een mechanisme dat een zacht, klingelend geluid maakt. Tegenwoordig zijn er ook varianten van jade, hout, glas en keramiek.

Maten:

• Kleine kogels (35-40 mm): Geschikt voor beginners en mensen met kleinere handen.
• Middelgrote kogels (45-50 mm): De meest gangbare maat, geschikt voor de meeste volwassenen.
• Grote kogels (55-60 mm of groter): Voor gevorderden of mensen met grote handen die extra uitdaging zoeken.

Designs: Sommige kogels zijn versierd met symbolen zoals yin-yang, draken of andere traditionele Chinese motieven. Ook bestaan er varianten met gladde oppervlakken of extra grip.

Hoe gebruik je meridiaankogels?

Het gebruik van meridiaankogels is eenvoudig, maar vereist enige oefening. Hier zijn de basisstappen:

• Begin met één hand – Neem twee kogels in één hand en plaats ze tegen elkaar aan in de palm.
• Beweeg de kogels met je vingers – Gebruik je vingers om de kogels langzaam rond te draaien. Probeer ze in het begin dicht bij elkaar te houden.
• Vergroot de afstand – Na verloop van tijd kun je proberen de kogels zonder dat ze elkaar raken te laten draaien.
• Verander van richting – Draai de kogels eerst met de klok mee en daarna tegen de klok in.
• Gebruik beide handen – Zodra je vertrouwd bent met één hand, oefen dan met de andere. Voor een extra uitdaging kun je beide handen tegelijk gebruiken.
• Experimenteer met grotere kogels – Naarmate je vaardiger wordt, kun je overstappen op grotere of zwaardere kogels voor extra weerstand.

Tips voor het gebruik van meridiaankogels

• Begin met een comfortabel tempo en verhoog geleidelijk de snelheid.
• Gebruik de kogels dagelijks voor een paar minuten om de voordelen te maximaliseren.
• Experimenteer met verschillende materialen en maten om te ontdekken wat het beste bij je past.
• Combineer het gebruik van de kogels met ademhalingsoefeningen of meditatie voor extra ontspanning.

Hulpmiddel voor ontspanning en gezondheid

Meridiaankogels zijn een eeuwenoud hulpmiddel voor ontspanning en gezondheid. Ze helpen niet alleen bij het verlichten van stress, maar ook bij het verbeteren van de bloedcirculatie, het stimuleren van de meridianen en het versterken van de handspieren. Door regelmatig met meridiaankogels te oefenen, kun je zowel je fysieke als mentale welzijn bevorderen. Of je nu kiest voor traditionele metalen Baoding kogels of een variant van natuursteen, het gebruik ervan kan een waardevolle toevoeging zijn aan je dagelijkse routine.

Lees ook: Waar worden klankschalen voor gebruikt? Lees hier allles over klankschalen.